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Spätestens seit Erickson wissen Experten: In der Trance sind die Hypnotisierten weder im Schlaf, noch sind sie wach – sie befinden sich in einer Art verändertem Bewusstseinszustand dazwischen, in dem sie sich besser konzentrieren und erinnern können.

Dieser veränderte Bewusstseinszustand ist im Grunde nichts Besonderes, so Hansjörg Ebell, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Wir würden ständig zwischen verschiedenen Graden von Aufmerksamkeit hin- und herschalten.

Manchmal legen wir die volle Aufmerksamkeit auf eine Sache, manchmal schweifen wir mit den Gedanken ab – und zeitweise befinden wir uns in Trance.

Dies geschieht beispielsweise, wenn wir die Konzentration auf eine Aufgabe verlieren und in Tagträume verfallen. Andererseits kann auch ein spannender Krimi oder ein faszinierender Film, dazu führen, dass wir das Gefühl für Raum und Zeit zwischenzeitlich verlieren.

Der US-Psychologe Ernest Rossi konnte in Studien nachweisen, dass jeder Mensch täglich während 45 bis 90 Minuten in einen leichten Trancezustand abtaucht. In Trance wird aber nicht nur das Gehirn verändert. „Hypnose beeinflusst den ganzen Körper“, sagt Mediziner Ebell. Der Stoffwechsel, die Hormonkonzentration und auch die Immunreaktionen können sich positiv verändern. Der Blutdruck sinkt, die Atmung wird ruhiger und der Puls langsamer – und das bereits ab dem Moment, in dem man in Trance versinkt.

Vor der Hypnose braucht sich keiner zu fürchten. Der hypnotische Trancezustand bedeutet weder, dass du die Realität verlierst, noch dass du deinen Willen abgibst. Das Gegenteil ist der Fall. Hypnose kann dir helfen deine Ziele leichter zu kanalisieren sowie deine Selbstkontrolle zu stärken.

Die Hypnose wird eigenständig oder in Kombination mit Mentalcoaching angewendet.

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